Author: школа

Здоровый образ жизни человека - говоря эту фразу, мы часто не задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека.
Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более. Чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом.

Организация

Подготовили: Окунева Анна и Мелёхина Анжела.
МОУ «Лицей».

Спорт-это здоровье!

МОУ «Лицей»

Для чего нужен спорт?

Регулярная физическая тренировка, повышенный двигательный режим у людей разного возраста способствуют повышению функциональных возможностей организма, улучшению здоровья.
Быть в хорошей физической форме означает быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.
За вами остается выбор индивидуальной программы физической нагрузки: ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, аэробика и другие виды физической активности.
Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Различные виды спорта помогают развивать эти качества.

Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Во время ходьбы наблюдается несколько специфических воздействий: от мышечных сокращений до инерционных усилий жидкости, пищи, и так далее. Внутренние органы: печень, почки, мочевой пузырь, желчный пузырь, поджелудочная железа – все начинает активно работать. «Токсины усталости» активно удаляются, и человек после хорошей прогулки ощущает здоровье и умиротворение во всем теле. Ходьба развивает выносливость и быстроту.
Плавание укрепляет сердечнососудистую, нервную и дыхательную системы человека. Подводное плавание сочетает в себе просто плавание и повышенное давление. Плавание благотворно влияет на организм, улучшает сон, повышает настроение, сглаживает патологическая симптоматика хронических заболеваний.

Лыжный спорт -- один из основных и наиболее массовых видов спорта. Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых качеств, Лыжные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление. В процессе занятий лыжник приобретает новые знания, умения и навыки, связанные с техникой передвижения на лыжах, закономерностями тренировки. В тренировках и соревнованиях развиваются выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация движений, воспитываются смелость, настойчивость и другие психологические качества.

Девиз организации